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7 Dicas Fáceis para Manter a Atividade Física na Rotina

19 MAI 2019
19 de Maio de 2019

Às vezes, é aquela resolução de ano novo, ou então é uma decisão que tomamos depois de exagerar em alguma festa. O fato é que quase todo mundo já prometeu para si mesmo que ia começar a fazer exercício físico regularmente e acrescentar atividade física na rotina. E aí o roteiro quase sempre se repete. Você compra um tênis de corrida, ou se matricula em uma academia. Você até mantém uma boa freqüência de treinos nas primeiras duas ou três semanas.

Mas aí um dia você chega cansado do trabalho e decidi se presentear com uma folguinha do exercício só aquele dia. Bom! Todo mundo conhece final desse filme. Depois dessa primeira folga, todos os dias você encontra uma nova justificativa para não se exercitar. Você acaba se tornando bom nisso. Ver justificativas em qualquer lugar, e a promessa vai por água abaixo. Todo mundo já viveu uma história assim pelo menos uma vez.

Agora se você quer deixar para trás desse roteiro de uma vez por todas e tornar o exercício com um hábito diário. Preste atenção nas nossas sete dicas para manter a atividade física na rotina. Caderninho em mãos!

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